こんにちは！エンジョイ代表の酒井です。
ついに8月になりました！
夏・夏・夏本番がやって来ました(^^ゞ
今年も、海や花火など、夏を満喫したいと思います。
さて、私の今のマイブームは・・・・
減量です！
ここ最近、体重が増えてやばい感じです。
お腹も少し、出てきてしまった感じが・・・。
最近歩いてる人などを見ていると、なんと！
お腹が出てる人が目につきます。自分を見ているようで減量頑張ります(・_・;)
肥る要素は、”暴飲・暴食・運動不足”この3要素が大敵でしょう。
では、痩せるにはこれらを解消すればいいんですね。
そこで最近、心掛けてることは、
①運動することです。
一日最低10,000歩のウォーキング。週に2,3回ジム通よいをしています。
②食べ過ぎないこと。
3食ガっツリ食べると肥りますね～。寝る前も食べ過ぎも要注意です。
③お酒を控えること。
飲み過ぎ注意です。外で飲むとつい、のみ過ぎてしまうので
適量に押えることを掛けています。
しかし、これがなかなか難しいです^^;
上記①～③を1ヶ月続け、現在1kg減りました。
あと、3ｋｇ減量目標です。
目標達成、頑張ります！(^^ゞ
神奈川 社会人サークル・エンジョイ
